Wie können wir helfen? How can we help?

Progressive Overload bedeutet, die Trainingsbelastung schrittweise zu steigern — entweder durch mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen. Das ist der wichtigste Mechanismus für langfristigen Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Progressive overload means gradually increasing your training load — either through more weight or more reps. It's the most important mechanism for long-term muscle growth and strength gains.

Ascend trackt deine bisherigen Trainings und schlägt dir automatisch vor, ob du beim nächsten Mal mehr Gewicht auflegen oder mehr Wiederholungen machen solltest. Ascend tracks your past workouts and automatically suggests whether you should increase weight or build more reps next time.

Nein. Alle deine Trainingsdaten bleiben ausschließlich auf deinem iPhone. Ascend hat keine Server-Verbindung und keine Cloud-Synchronisation — deine Daten verlassen dein Gerät zu keinem Zeitpunkt. No. All your training data stays exclusively on your iPhone. Ascend has no server connection and no cloud sync — your data never leaves your device.

Ascend analysiert deine letzten Trainingseinheiten für jede Übung und entscheidet anhand eines einfachen Regelwerks: Hast du die Ziel-Wiederholungen erreicht? Dann wird eine Gewichtssteigerung vorgeschlagen. Falls nicht, bekommst du einen Tipp, erst die Wiederholungen zu festigen. Ascend analyses your recent sessions for each exercise using a simple rule set: Did you hit your target reps? Then a weight increase is suggested. If not, you'll be nudged to first build up your reps.

Alles passiert lokal, ohne Internetzugang. Everything happens locally — no internet required.

Ja. Du kannst beliebige Übungen anlegen und benennen. Ascend ist bewusst flexibel gehalten, damit du dein Training nach deinen eigenen Bedürfnissen strukturieren kannst. Yes. You can create and name any exercise you like. Ascend is intentionally flexible so you can structure your training exactly the way you want.

Das sollte nicht passieren. Falls du deine Daten verloren hast, prüfe zunächst, ob du die App neu installiert hast (dabei werden lokale Daten gelöscht). Ein einfacher Neustart des iPhones löscht keine Daten. This shouldn't happen. If you've lost your data, first check whether you reinstalled the app — that deletes all local data. A simple iPhone restart does not delete any data.

Tipp: Mach regelmäßig ein iPhone-Backup über iCloud oder iTunes, damit deine Ascend-Daten darin enthalten sind. Tip: Make regular iPhone backups via iCloud or iTunes so your Ascend data is always included.

Aktuell ist Ascend ausschließlich für iOS (iPhone) verfügbar. Eine Android-Version ist nicht ausgeschlossen, aber zum jetzigen Zeitpunkt nicht geplant. Ascend is currently only available for iOS (iPhone). An Android version is not ruled out, but is not planned at this time.

Schreib uns eine kurze E-Mail an ws@evvai.io — wir freuen uns über Feedback jeder Art. Gute Ideen finden ihren Weg in die App. Drop us a short email at ws@evvai.io — we appreciate feedback of any kind. Great ideas find their way into the app.